Schwangerschaftsgymnastik und Yoga
Sanft in Bewegung bleiben und die Veränderung spüren.
Schwangerschaftsgymnastik und Yoga bieten werdenden Müttern eine ideale Möglichkeit, Körper und Geist auf sanfte Weise zu stärken. Durch gezielte Übungen werden Beweglichkeit und Kraft gefördert, während Atemtechniken das Volumen stärken und für Entspannung und bessere Körperwahrnehmung sorgen. Diese Kombination hilft, Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen zu lindern und bereitet den Körper optimal auf die Geburt vor. Gleichzeitig unterstützen Yoga und Gymnastik das mentale Wohlbefinden, fördern Gelassenheit und schaffen wertvolle Auszeiten im Alltag. Aktuelle Kursdaten findest du hier.
Möchtest du dich lieber bequem von zu Hause aus fit halten? Kein Problem – mit einer Auswahl an Videos zur Schwangerschaftsgymnastik kannst du dein Training jederzeit flexibel durchführen. Der Video-Bereich wird derzeit noch überarbeitet. Zum Video-Bereich.